筋トレしてるけど全然効果ないんだが

1: 以下、からお送りします 2018/07/13(金) 23:13:06.528 ID:u5l72fNQ0
筋トレ続けても全然効果ない
プロテインは一日3杯は飲んでる
食が細いから食事は大きく取れてないけど

ライザップとか炭水化物0でタンパク質のみで体変えてるけど
炭水化物いらねー派といる派が完璧にわかれるけど

この動画みてもわかるけど炭水一切取らずにこの体になれるのか
https://www.youtube.com/watch?v=6A4Md-XlMsg

2: 以下、からお送りします 2018/07/13(金) 23:16:07.534 ID:R8Iq1CjA0
増量期に炭水化物たっぷりとって脂肪つけるんだぞ
5: 以下、からお送りします 2018/07/13(金) 23:18:31.045 ID:u5l72fNQ0
>>2
脂肪つけてどーすんの
脂肪が筋肉に変わる事ないのに
7: 以下、からお送りします 2018/07/13(金) 23:20:27.536 ID:0S5weunJM
>>5
炭水化物完全にゼロってわけじゃないぞ
9: 以下、からお送りします 2018/07/13(金) 23:21:55.746 ID:u5l72fNQ0
>>7
ほぼ0だよ
米もパンも麺類も一切禁止してるし
3: 以下、からお送りします 2018/07/13(金) 23:16:30.255 ID:sUlk9UnzM
調べれば一瞬で分かることだけど筋トレに糖質は必要不可欠だよ

引用元



5: 以下、からお送りします 2018/07/13(金) 23:18:31.045 ID:u5l72fNQ0
>>3
じゃなんでライザップは炭水一切取らずにあの体になれるんだ?
世間でよく言われる細マッチョみたいな感じ
6: 以下、からお送りします 2018/07/13(金) 23:19:58.471 ID:u5l72fNQ0
教えてくれよ
10: 以下、からお送りします 2018/07/13(金) 23:22:29.633 ID:Gx+EtXiwa
まずプロテイン飲み過ぎだし筋トレメニューはよ
16: 以下、からお送りします 2018/07/13(金) 23:26:06.920 ID:u5l72fNQ0
>>10
とにかくタンパク質命
タンパク質に執念を燃やせと言われたので
筋トレ?ただの自重だよ
17: 以下、からお送りします 2018/07/13(金) 23:26:46.812 ID:Gx+EtXiwa
>>16
だから自重メニューどうやってんだって
18: 以下、からお送りします 2018/07/13(金) 23:28:01.813 ID:u5l72fNQ0
>>17
腹筋ローラーとかプッシュアップバーのポピュラーなやつ
22: 以下、からお送りします 2018/07/13(金) 23:30:01.680 ID:Gx+EtXiwa
>>18
腹筋30回を3セットとかそういうやつだよ
13: 以下、からお送りします 2018/07/13(金) 23:23:10.883 ID:tcq4FMCK0
糖質制限=ゼロだと思ってそう
14: 以下、からお送りします 2018/07/13(金) 23:23:44.071 ID:280R5Bbad
CM出てる芸能人で細マッチョになったやつなんていたっけ
みんなただ痩せただけじゃね
16: 以下、からお送りします 2018/07/13(金) 23:26:06.920 ID:u5l72fNQ0
>>14
1で張った動画みろよ
ガリから変貌だぞ
15: 以下、からお送りします 2018/07/13(金) 23:24:49.376 ID:lz7LfLOa0
極論いうと米食った後すぐに牛乳飲めば筋肉付くよ
19: 以下、からお送りします 2018/07/13(金) 23:28:45.198 ID:ku0VU/Zx0
フットプレス 165kg 10×3
カーフレイズ80kgp 10×3
チェストプレス 25kg 10×3
ラットプルダウン 40kg 10×3
ショルダープレス 15kg 10×3
アームカール 21kg 10×3

これを3日にいっぺんやってるがマッチョになれんのか?
20: 以下、からお送りします 2018/07/13(金) 23:29:44.207 ID:u5l72fNQ0
>>19
なれんのか、って自分がやってんだろ
今の結果どうか知らんけどw
23: 以下、からお送りします 2018/07/13(金) 23:30:03.868 ID:ku0VU/Zx0
>>20
まだ1ヶ月やねん
24: 以下、からお送りします 2018/07/13(金) 23:33:01.238 ID:u5l72fNQ0
>>23
とりあえず続けろとしか言えんな
筋肉なんてすぐつくとも思えん
26: 以下、からお送りします 2018/07/13(金) 23:35:09.178 ID:Gx+EtXiwa
こいつプロテイン飲みすぎて脳みそ死んでんのか?
27: 以下、からお送りします 2018/07/13(金) 23:35:35.140 ID:fyakDW1Q0
アームカール21kgで出来るやつがショルダープレス15kgなわけない
お前がトレーニングしてると思ってるのは夢の中でじゃないのか?
28: 以下、からお送りします 2018/07/13(金) 23:36:42.209 ID:ku0VU/Zx0
>>27
マシンだから両手でやるんやで
肩が異様に弱いねん
29: 以下、からお送りします 2018/07/13(金) 23:38:00.489 ID:u5l72fNQ0
まー苦手な部分は人それぞれだからなー

そんだけ器具使ってるなら筋肉つくんじゃないのー
自重より辛いだろうし
30: 以下、からお送りします 2018/07/13(金) 23:43:46.940 ID:u5l72fNQ0
タンパク質が重要なんじゃねーのかよ
32: 以下、からお送りします 2018/07/13(金) 23:51:15.419 ID:uS09qSWr0
チェストプレス25kgはさすがに軽すぎじゃね?
マシンにもよるとは思うが
33: 以下、からお送りします 2018/07/13(金) 23:53:12.667 ID:Oe8bgWtL0
負荷かけてねーのに筋肉つくわけねーじゃん
種撒かずに水と肥料だけやって芽が出ないーって言ってるようなもの
  • このエントリーをはてなブックマークに追加


You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

日本語が含まれない投稿は無視されますのでご注意ください。(スパム対策)